프로그램 Mulher Fitness: 여성을 위한 포괄적인 피트니스 프로그램
프로그램 Mulher Fitness는 여성을 위해 특별히 설계된 온라인 훈련 플랫폼입니다. 브라질에서 가장 유명한 여성 트레이너 중 한 명인 Amanda Biuger가 개발한 이 프로그램은 여성의 주요 피트니스 목표인 허리 줄이기, 허벅지 탄력 향상, 엉덩이 강화 및 등과 팔 정의 등을 다루기 위해 고안되었습니다.
헬스장에서 훈련하든 집에서 훈련하든 PMF는 근육 증가 (비만증)와 체중 감량 (체중 감량)을 위한 완전한 프로그램을 제공합니다. 이 프로그램은 입증된 수상 경력이 있는 방법론을 따르며, 30일 만에 놀라운 결과를 제공하며 다른 프로그램처럼 포기하지 않고 계속 진행할 동기를 제공합니다.
훈련 세션 외에도 Programa Mulher Fitness는 목표 달성을 위해 다학제적 팀을 제공합니다. 영양 지도, 심리적 지원, 진행 속도를 가속화하기 위한 영양 보충제 권장 등을 받게 될 것입니다.
Programa Mulher Fitness 앱은 훈련하는 여성에게 필수적인 도구입니다. 이 앱은 브라질 최고의 트레이너 중 한 명이 디자인한 맞춤형 운동 계획을 제공하며, 여성의 피트니스 수준 (초보, 중급 또는 고급)과 특정 목표 (근육 증가 또는 체중 감량)에 맞게 조정됩니다. 모든 연령, 체형 및 운동에 할애할 시간이 제한된 사람들에게도 적합합니다.
헬스장을 가는 사람들을 위해 이 앱은 간단하고 직관적인 훈련 스프레드시트를 제공하며, 각 운동을 보여주는 비디오와 함께 제공됩니다. 휴대폰 화면을 두드리면 무엇을 해야 하는지, 어떤 장비를 사용해야 하는지 및 각 운동을 어떻게 수행해야 하는지 알 수 있습니다.
집에서 운동하는 사람들을 위해 Amanda는 녹화된 비디오 수업을 통해 전체 훈련 세션을 안내합니다. 가정용 장비 또는 몸무게만으로 편리하게 자신의 집에서 훈련할 수 있습니다. 추가 장비가 필요하지 않습니다.
